Быстрые и дешевые салаты        27 января 2018        259         0

Диетический салат с авокадо и курицей

Гуляя по родному городу Люберцы, я подыскивала магазины, где можно будет купить все необходимые продукты по доступным ценам. Так как  я на белковой диете, то это была не самая легкая задача. Заглянув в Дикси, мне сразу в голову пришло около 10 блюд, которые подходят под мое питание! А когда посмотрела скидочный каталог, и увидела в нём все нужные мне продукты для салата, я была просто счастлива. Теперь он входит моих самых любимых магазинов, ведь я всегда могу найти свежие овощи, фрукты и мясные изделия по акции. Я хочу поделиться с вами очень низкокалорийным, но при этом сытным и полезным салатом.

Купила ингредиенты по скидочному каталогу Дикси

 

Филе цыпленка-бройлера (179,90 руб.) – 1 кг

Авокадо (59,90 руб. – 1 шт.)  – 3 шт.

Зелень ассорти (25,99 руб.) – 50 гр.

Томаты черри (79,99 руб.) – 8/9 шт.

Брынза сербская (109,90 руб.)   – 250 гр.

Для ароматного соуса: 

Масло подсолнечное слобода (69,90 руб.)  – 5 ст. ложек

Сок свежего лимона (нашелся дома) – 3 ст. ложки

Сухая приправа орегано – ½ ч. ложки

Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

 

  1. Режем цыпленка на средние брусочки. Приправляем небольшим количеством соли, перца и отправляем на разогретую сковородку на 15-20 минут, периодически помешивая.
  2. Авокадо чистим и разрезаем на кубики чуть шире курицы.
  3. Каждую помидорку черри промываем и разрезаем на 4 части.
  4. Брынзу режем в размер авокадо.
  5. Ассорти зелени промываем и мелко нарезаем.
  6. Для соуса берем отдельную пиалу. Смешиваем в ней масло, лимонный сок и закидываем специи. Все тщательно перемешиваем венчиком или вилкой.
  7. В большой миске соединяем все нарезки и поливаем соусом. Также соусом можно поливать отдельно каждую порцию.

Диетический салат с курицей и авакадо

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.